“缓缓吸气，双手向上。”在重庆传媒职业学院的操场上，体育教师正带着一群学生慢起慢扶，一招一式地练着传统养生体育项目八段锦。

剪片子坐一下午，写稿坐一晚上，上课实训也是坐……这是不少传媒类院校学生最真实的日常。针对青年群体普遍存在的“久坐少动”问题，重庆传媒职业学院把传统养生体育项目八段锦作为破题切口，在校内运动场开设常态化普及教学，用低门槛、易坚持的传统体育项目把大学生从宿舍和实训室里“拽”出来。

校园之外，学校的体育教师和志愿服务团队把同样的课程搬进了社区，面向中老年居民放慢节奏、细化讲解，确保每一位参与者跟得上、学得会、练得安。现场不只是教动作，围绕科学健身、适度运动、舒展肩颈等话题，教师们针对居民日常锻炼中的常见误区逐一答疑，膝盖不好能不能深蹲、饭后多久可以练八段锦，这些基层群众最关心的问题在面对面交流中得到了专业回应。

一场教学连接起高校体育资源与基层公共健身需求，这正是全民健身公共服务体系中地方高校可以持续发力的方向。截至目前，该系列活动已覆盖校园全体学生群体及社区常住居民，累计参与超四百人次，全程公益，不需要器材、不受场地限制的特点让健身气功成为嵌入校园日常和社区生活最自然的普惠载体。

操场上的一段锦、社区里的一呼一吸就是青年参与全民健身最朴素也最持久的方式。接下来，学校将继续发挥体育教师专业优势和志愿服务力量，推动八段锦等传统体育项目科普常态化长效化开展，让八段锦进入早操、课间和社团日常，成为重传学子的标配运动之一。

当更多大学生养成了规律锻炼的习惯，当更多社区居民掌握了科学健身的方法，每天健身一小时就不再是一句标语。除了上课读书赶ddl，大学时光还可以用来好好对待自己的身体，这或许就是全民健身计划在大学校园里最具体的模样。