为深入贯彻落实教育部、辽宁省关于以“开学第一课”为重点开展 2023 年春季学期系列教育引导活动相关要求，落实落细教育部思政司、辽宁省教育厅、学校2023年工作要点，切实做好后疫情时代大学生心理育人工作，大连理工大学心理健康教育与咨询中心聚焦学生开学季集体生活适应、人际关系调节、时间管理、学业职业等方面共性心理问题，通过开展聆听一场心理讲座、参与一次团体辅导、体验一次情绪宣泄、开展一次心理排查、阅读一篇科普小贴士、观看一个心智慧微视频“六个一”上好开学心理第一课，缓解学生“开学综合征”，培育学生积极心理品质，促进学生健康全面发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。

 一是开设“健心成长”系列心理讲座，心理中心开设《新学期 新适应》、《幸福新学期》、《没有失败的幸福人生》、 《情绪管理与自我调节》、《音你而在 乐来越好》、《与七彩情绪相伴》、《阳光总在风雨后》七个主题心理讲座，面向全校各部院学生普及心理知识，传授调节方法。2月22日下午200余名学生聆听心理中心主任胡月教授首场讲座。胡老师通过互动引导学生了解身心变化，结合案例阐释人体生物钟、心理适应规律以及压力与绩效的关系等心理理论机理；分享了多种心理调适的方法，帮助同学们尽快适应新学期学习生活。同学们表示要关注自我心理状态，学会适应，以积极的心态去面对生活中的各项挑战，以一颗积极阳光的心来适应新学期！                

 二是开展“心灵成长”系列团体辅导。心理中心围绕学生心理调节重要技能，设计了放松减压、情绪调节、生涯规划、人际互动等七个主题的系列团体辅导。3月1日下午首场“身心和谐”放松减压团体活动由心理中心主任胡月教授带领举行，引导同学们进行分组和团队建设，指导小组进行交流讨论，分享自己近期的压力和应对办法，并带领同学们体验了深呼吸放松法、身体扫描方式、想象放松、正念冥想等多种放松方式，进而引导大家正确认识和面对新的变化，养成积极心态。

 三是线上线下全覆盖心理排查。返校后，心理中心就为全校本科生开通了线上心理测评，通过运用国际标准的心理测量量表，帮助同学们科学地了解自我心理健康，截止目前累计参与学生6875人。同时开展全覆盖心理排查，充分调动辅导员、班主任、心理委员、寝室长等队伍，通过观察、走访、谈心谈话等方式进行摸排，全面评估学生心理健康状况，识别心理重症，减少和化解心理危机。

 四是动静结合情绪宣泄放松。面向全体同学开放心理宣泄放松室，安排专门人员每天进行专业指导，为同学们提供了安全的情绪宣泄与放松空间。参与的同学反馈，通过主动的击打、呐喊、蹦跳等方式进行宣泄，还能躺在舒适的瑜伽垫上，静静地倾听减压放松音乐，舒展身体，即增强了体质，也消解了自己的负性情绪。

 五是多渠道心理健康科普小贴士。为缓解学生们开学后的焦虑等情绪，学校通过“大白”温馨提示进宿舍，心理求助渠道全覆盖；通过“DUT学生工作”“大工心理”微信平台及大工心理网等渠道推送《战胜“开学综合征” 迎接美好新学期》、《新学期，nice 兔 meet you”》等科普文章，讲解情绪调节方式，引导同学们通过觉察、接纳、认知调整及思考行动，养成积极心态，迎接新学期。

 六是录播“心智慧小课堂”系列微课。心理中心针对大学生常见的新学期适应、学业压力、考试焦虑、时间管理、人际交往等，专门录制《新学期 心适应》《爱的悄悄话》等“心”智慧小课堂系列心理微课十四期，通过“DUT学生工作”微信平台进行展播，引导学生主动面对当前生活中的常见心理困惑，掌握应对方式和策略。

 大连理工大学践行“全面发展、分类卓越、多元成才”育人理念，全面深入开展心理育人，全覆盖、立体化精准开展“六个一”开学季心理第一课系列教育引导活动，面向不同年级不同群体不同问题，分众化分层次开展专项支持心理疏导工作，为学生提供充足的心理课程资源，引导学生主动调节自我，正确疏导压力，提升抗挫折能力和心理弹性，踔厉奋发加速跑，挺膺担当向未来！