生活中，人人难免会有这样那样的小情绪。而谈到情绪，人们常常或因其为正性情绪而欢欣接受、趋之若鹜，或因其为负性情绪而抗拒压制、避之不及。其实情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。它常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。

那么这形形色色、或正或负的小情绪在我们的生命成长与发展中究竟有着怎样的价值与意义呢？

图：王娟

首先，情绪是我们适应生存的心理工具，是进化的产物。情绪的适应功能根本在于改善和完善人的生存和生活条件。人用微笑向对方表示友好，通过移情和同情来维护人际联结，情绪起着促进社会亲和力的作用。

其次，情绪能够驱策激发心理活动和行为的动机。生理内驱力是激活有机体行为的动力。而情绪的作用则在于能够放大内驱力的信号．从而更强有力地激发行动，它不但能根据主客观的需要及时地发生反应，而且可以脱离内驱力而独立地起动机作用。

再次，情绪是心理活动的组织者，它是独立的心理过程，有自己的发生机制和操作规律，对其他心理活动具有组织作用。情绪的组织作用包括对活动的促进或瓦解两方面，正性情绪起协调、组织作用，负性情绪起破坏、瓦解或阻断作用。

图：王娟

再次，情绪是人际交往的重要手段，它和语言一样，具有服务于人际沟通的功能。情绪通过表情作为其独特的沟通方式来实现信息传递和人际间相互了解；表情信号的传递不仅服务于人际交往，而且作为人们认识事物的媒介，其参照作用有助于人的社会适应。

最后，情绪与健康有密切的关系。它可通过神经、内分泌和免疫系统引起的生理变化影响健康，严重时也可导致疾病。乐观的情绪有利于健康和长寿，而长期陷于负性情绪而不作调整则有害于身体健康。

介绍了这么多，似乎还是正性情绪千般好，负性情绪百害多！是不是人只要有积极正向的情绪就能攻无不克、顺风顺水的度过丰富多彩的人生呢？

答案当然是否定的！其实负面情绪的作用是不可或缺的:毕竟从辩证角度看，没有负性情绪如何区分正性情绪呢！

图：王娟

负性情绪，是人类对环境的一种正常的心理反应。它和正性情绪相互补充，相互需要。适度的负性情绪，对人的生存与发展是有利的。例如：失落和挫折感可以加深人们对人生的体会和感悟，使人心态变得平和宽容；焦虑可以让人更早更及时的发现危机或威胁，能促使人想要快速完成从而进入积极的状态；恐惧可以使人警惕生存危机，保护个体的生命安全的，这可是极大的积极作用呢！

所以，有些负性情绪不见得是坏事，也许它正在提醒人们——应该对自己的行为、心态甚至人生观做一些调适和改变，需要给自己一点时间休息和放松。

作为人类必然要体验到的一种心理活动——情绪，它对人类的生存适应有极重要的意义。情绪没有对错、不论好坏，它的出现对应也应对不同的情况，如果想要管理或者调适它，你首先需要的是看到它，并了解这些小情绪背后的“心”意义。

文章部分内容参考

1.《情绪的五大作用》医学教育网；

2.《情绪的意义》互联网