开学在即,你的“返校行李箱”中应该装什么?
原创
湖南师范大学
“星空”大学生融媒体中心2023-02-22
虎年已经过去
兔年已经到来
制定一份切实可执行的计划
让过往遗憾
都变作为来惊喜的铺垫

不知不觉间开学临近

假期即将结束
相对舒适的环境
在一定程度上
会成为惰性滋长的温床
新年新气象
应尽快恢复到健康的
作息模式和心理状态

作息时间表示意图
每天适当向前推移作息时间30至60分钟,保证每晚7-8个小时的睡眠时间,中午30-50分钟的午休时间(提前调整作息时间能够有效减轻“开学综合征”哦~)。
面对开学,相信很多同学还会留恋假期无忧无虑的生活,因此在期末复习时出现学习效率低、情绪低落等现象,我们可以运用“SWTC”法调整情绪。
STOP:停——停止负面思考,深呼吸
WRITE:写——写下情绪和困扰
THINK:思——积极思考,回忆成功经历,寻找学校的快乐时间
CHANGE:换——通过运动、听歌、看书等动起来,转换情绪

复习思维导图实例
教材:复习的框架性参考读物
我们可以把教材当做一个提纲,知道所学科目的知识结构和顺序。
PPT&笔记:老师教学的重点
对于需要重点关注的知识点,老师通常会在PPT上醒目标红。平时做的课堂笔记大部分都是老师老师反复强调的重点。因此考前重点研究课堂笔记和老师的PPT尤为重要。
作业:老师比较重视的知识点和题型
平时作业一般是老师精挑细选的一些题目,具有一定的代表性。

来日犹可为
新学期开始
我们不免感到“芒”“盲”“忙”
而一份详细具体的新年规划
则可以有效避免这种情况的发生

制订学习计划
尽可能全面了解自我,根据自身所处年级、兴趣爱好、个性特点和能力所长,尽早确定未来发展方向。
成绩为基础,竞赛是加分项,多关注心仪学校的夏令营信息。
及时确定考研的目标院校和专业,并制定合理的复习规划。
多多留意招聘单位信息,了解社会所需人才类型,丰富自己的简历。
提早准备语言类考试,并且考虑多方面自身抗风险的能力。
了解最基本的学业要求(培养方案、教学计划)及专业相关知识,掌握基本技能。认清自己的学习发展方向,多向专业老师请教,高效利用大学资源。
根据社会需要、社会发展趋势及所学专业等树立职业观念,做好切实可行的职业生涯规划,掌握基础工作技能(如计算机二级等)和专业所需技能(特定软件、特定证书等)。
身体是革命的本钱,只有拥有强健的体魄,才能更好地适应学习生活,培养有活力的灵魂和智慧。每天锻炼60-90分钟——热身活动10-15分钟、主体运动40-60分钟、牵拉放松10-15分钟。有氧运动每次的持续时间最好在30分钟以上,力量训练的运动时间一般不要超过40分钟,可采用多动作组合成组的成组练习方式。
虎年已经过去
兔年已经到来
制定一份切实可执行的计划
让过往遗憾
都变作为来惊喜的铺垫
临近开学和期末考试
希望大家好好利用仅剩的假期余额
收拾心情 认真备考
预祝大家都能在新学期伊始
收获满意的成绩

[通讯员:冯佳艺 ]
[指导教师:范增 宋嘉帅 ]
[责任编辑:刘鹏]
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管理员
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虎年已经过去
兔年已经到来
制定一份切实可执行的计划
让过往遗憾
都变作为来惊喜的铺垫