好累啊，休息会儿再做；好困啊，睡会儿再做；好乱啊，收拾一下再做……你是否在学习或工作的过程中也出现过这样的情况，总是用不同的理由去逃避需要完成的工作，每次都要等到截止日期的那天才火急火燎的去完成。你可能认为偶尔一两次的拖延不算什么，可当反复几次拖延后，你已经在不知不觉中患上了拖延症，甚至能算作一名“拖延症晚期患者”。

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拖延症是指在能够预料后果有害的情况下，仍把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的自我调节失败的形式。拖延症通常算作不同形式的心理问题，这种行为常伴随着自责情绪、负罪感、自我否定等状况，严重的会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。

“拖延症患者”可以大致分为以下几种类型：

1.完美主义型拖延，是指无法达到自己不切实际的理想目标，选择完全放弃；

2.洁癖型拖延，是指不愿意在脏乱差的环境里工作，要等到一切收拾干净了才开始；

3.吃货型拖延，是指从零开始研制菜谱，原创性越高，鼓捣时间越长，耽误的工作也越多；

4.嗜睡型拖延，是指认为睡够了才有力气干活；

5.逃避型拖延，是指面对高难度的任务，为了不让自己难受，选择无视；

6.焦虑型拖延，是指十分担心拖延症会让自己焦虑万分；

7.再等五分钟型拖延，是指再推迟五分钟开始工作，例如：拒绝在5：31开始工作，而选择在5：35开始，并且认为在这一时间点开始工作更好；

8.我勒个去型拖延，是指非常喜欢在错过截止日期的边缘试探。

想一想你是否属于以上的任何一种类型呢？只有当你认识到了自己的拖延类型，才能更好的对症下药。狄更斯曾说过：永远不要把你今天可以做的事留到明天做。拖延是偷光阴的贼。抓住他吧!患有拖延症并不可怕，可怕的是不愿做出改变的你。

你拥有对你头脑的控制权，你只需要去维护你的权利，软弱说了不算，懒惰说了不算，消极说了不算，你的脾气说了不算。所以下一次当你感觉到虚弱或者懒惰或者软弱时，告诉这些感受，他们说了不算，你自己说了才算。

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现在，下定决心，做任何事情都还来得及。今天你的艰难，你的挑战，你的境遇，要么会成为你没有成功的原因，要么会成为当你成功后所讲述的故事。今天这个选择要由你做出，坚决地向拖延症say no吧！

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