在择校的过程中，我主要根据个人定位和个人未来规划以进行选择。

    第一，在个人定位方面，需要可以了解一下往届学长学姐的保研去向，给自己一个大致的定位。在这个过程中要多搜集目标院校、目标专业的招生信息，也可以参考教育部的学科评估，并结合自己的成绩排名、科研竞赛、英语水平等综合能力进行选择。第二，要根据个人未来的发展规划进行选择。例如，有攻读博士学位想法的同学，可以查询一下自己的目标院校有没有相关专业的博士点。学校的地理位置也尤其重要，比如北上广深等大城市可以提供更为丰富的实习资源，帮助大家更好地发挥专业知识，要根据未来就业目标和就业地区结合，选择适合自己的学校。

    在推免的过程中，我认为最大的困难就是保持平稳的心态。每个保研人都会有心理压力和负面情绪，要学会调整自己的心态，保持积极向上的态度。只有保证有充足的休息时间，才能提高白天的学习效率。最重要的是要对自己有信心，相信自己一定能克服困难，实现目标。

    我认为学业、科研和竞赛并不是完全对立的关系。在平衡的过程中，首先要分清主次，学业成绩肯定是第一位的。要提高学习效率，做好计划，及时复习。在学习专业知识的过程中，遇到感兴趣的课题，可以在老师的指导下做成大创项目或开展社会实践，通过实地调研、数据分析，撰写调研报告或学术论文，进行成果转化。在参加学科竞赛及创新创业竞赛时，可以根据学校的竞赛目录，有选择的参加含金量高或专业相关性强的竞赛，例如互联网＋、挑战杯、社会工作案例大赛等，在参与竞赛的过程中，不断提高自身综合能力，促进学业、科研、竞赛全面发展。