时光匆匆，暑假的脚步已悄然临近，同学们即将暂别校园，踏上回家或实践的旅途，为确保大家能够度过一个平安、愉快、充实的暑假，提示如下。

（一）清理宿舍

在离校前，对宿舍环境进行彻底清理，确保宿舍内部整洁，防止细菌滋生。

（二）整理行李

离校前需将个人物品妥善收拾，贵重物品尽量带回家。

（三）关闭电器

离开宿舍前确保关闭所有水源和电源。将所有连接到电源插座的电器设备彻底拔除，如电脑、空调等，确保用电安全。

（四）关好门窗

最后一位离开宿舍的同学要检查宿舍门窗是否关闭锁好。

（五）留校安全

1.假期留校的同学不得在宿舍内使用电锅、电磁炉等大功率电器；不乱接电源，避免电流过载引起火灾。

2.注意防盗。睡觉关好门窗，出门上锁，妥善保管贵重物品。

3.留校参加校内勤工助学或外出社会实践的同学，应严格遵守学校的各项规章制度并与同学、指导老师和家长保持密切联系。

4.暑期暴雨频发，外出游玩时要提前了解天气预警信号，带好雨伞，避开湿滑路段。

（一）返程途中保持通讯设备畅通

离校返家前，要把手机、移动电源等充好电，确保途中能及时和家长、老师取得联系。

（二）注意携带相关证件

离校前要反复检查需要的相关证件是否带齐，避免影响返程。

（三）遵守交通法规

注意交通安全。不搭便车，不坐黑车，不乘超员、超载及三无车辆。

（四）乘车时保管好个人财物

假期各车站人流量大、人员复杂，要提高警惕，不要轻信他人，不乱放行李，不要将行李交给陌生人看管，贵重物品随身携带保管好，防止失窃，不要随意交友，谨防陌生人以介绍工作、交朋友等为名，诈骗钱物。

（一）用电用火需谨慎

离家时关闭电器、燃气阀门，避免长时间充电；定期检查家中电线、插座，防止老化引发火灾。

（二）反锁门窗保安全

独自在家时，锁好门窗，不给陌生人开门；如遇可疑人员或异常情况，及时联系物业或报警。

（三）饮食卫生要重视

不吃变质食品，注意营养合理搭配，避免暴饮暴食；外出就餐选择正规餐厅，注意食品保质期。

（一）谨防网络诈骗

不轻信短信、网络上的中奖信息；不盲目信谣传谣，不盲目参与网上调查、签名活动等，防止个人信息泄露；不要相信“银行卡网上密码升级”“冒充警察”“电话欠费”“电话涉嫌洗钱犯罪”等类型的网络和电信诈骗；不要轻信不明对象的可疑信息、电话。

（二）谨防兼职诈骗

假期想要兼职的同学们，注意要从正规场所获取兼职信息，对于网上发布的各类招聘信息一定要提高防范意识，不要被优厚的待遇所迷惑，提高警惕，远离刷单、传销和诈骗；如果不幸被骗，一定要及时报警，避免产生不良后果。

（三）警惕网络贷款

加强对网络贷款的辨别能力，防范网贷风险，不轻信宣传推广信贷业务的任何借贷平台和个人。

（一）做好旅行规划和准备

提前了解旅游目的地的天气、交通、住宿等情况，做好旅行规划和准备。

图片来源：视觉中国

（二）选择正规酒店或民宿

入住前检查房间安全设施。保管好个人财物，不随意透露个人信息。遇到紧急情况，及时拨打求助电话。不要轻信陌生人，避免进入危险区域。

（三)妥善保管好贵重物品

将重要物品（如身份证、学生证、银行卡、手机等）随身携带，以免丢失。

（四）行李标记清晰

行李标记清晰，以免在机场、车站等地方混淆。

（一） 规律作息

保持合理的作息时间，避免熬夜和过度睡眠，让身体和心理保持良好的状态。

（二）健康饮食

注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，不能贪凉饮冷，以免影响身体和情绪。

（三）适当锻炼身体

结合作息适当开展体育锻炼和有益身体健康的活动项目，提升身体代谢功能，强身健体，放松身心。

（四）及时觉察心理状态

关注自己的情绪变化，若出现持续的焦虑、抑郁等情绪，及时调整自我认知或寻求帮助。 

假期的社会实践是同学们锻炼自己的绝佳机会，既可以学以致用，又可以积累工作经验。