调适指南

春季的气温变化无常

一定要注意防寒保暖

建议采用“洋葱式”穿衣法

即多穿几层薄衣

便于根据气温变化增减衣物

同时还要保持适度体育锻炼

促进血液循环

提高身体对气候变化的适应能力

但最重要是要学会调整自己的心态

这样，无论天气如何变化

我们都能以最好的状态去面对它

调适指南

想要及时入睡

可以尝试

睡前远离手机等电子产品

不让大脑过度兴奋

听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶

合理安排作息时间

找回健康的生活规律

调整自己的生物钟

调适指南

如有以上不适

可以尝试

多阅读喜欢的书籍

平复内心，让头脑回归思考状态

让自己从电子屏幕中解放出来

控制上网时间、适当休息

克服对手机等电子产品的依赖

调适指南

可以尝试从整理物品开始

清扫宿舍

重新收拾自己的书桌

看着整洁的环境

自然也会有一个好心情

同时制定合理且适合自己的学习计划

为新学期的战斗“排兵布阵”

每天都在进步

积小胜为大胜

调适指南

出现这种情况

可以尝试多吃粗粮

多食用清淡的食物

舒缓自己的肠胃

也要注意多喝水

加快胃肠道新陈代谢

同时多吃些瓜果蔬菜

补充体内的营养缺失

调适指南

如果你也出现了这种情况

可以尝试将日历置顶

睡觉前做好明日的规划

及时查看任务的进度表

ddl心中记，拒做熬夜赶工人

长期坚持

我们也能戒掉自己的拖延症

要一个黄昏

满是风

和正在落下的夕阳

绿意苏醒

静静呼吸

花尚铺一段好色

鸟且啭几句好音

心静而本体现

水清而月影明

书案落墨纸木香

沉心静气

只读字字入心