为深入推进学生心理健康教育工作，把握春季心理调适关键期，搭建师生心灵沟通的温馨桥梁，近日，湄洲湾职业技术学院信息工程系在学院朴心正念小屋组织开展“春生心向，共赴暖阳”主题心理健康教育活动。活动以多元形式融合情感交流、创意实践与身心赋能，帮助师生在春日氛围中释放压力、舒缓情绪，切实感受集体温暖与成长力量。

花间絮语·心事轻放

围坐畅谈，让情绪有处安放

春日繁花掩映的正念小屋中，“花间絮语・心事轻放”主题座谈温情启幕。不同于说教式交流，辅导员以“话题引导+同伴陪伴”为核心，为学生搭建了一个松弛、温暖的倾诉空间。

座谈围绕学业备考、人际相处、未来规划三大常见议题展开，学生们踊跃分享，坦诚交流。有学生坦言，面对证书备考压力，越学越心慌，总患得患失；也有学生倾诉了与室友相处中的小困扰，不知如何沟通化解。针对学生们的普遍困惑，现场辅导员结合专业经验给出了具体指导，建议将大目标拆解为阶段性小任务，善用“我感受”句式进行情绪沟通，并引导学生及时给予自我肯定，发掘内心力量。

有学生感慨，原来大家都有相似的烦恼，把心里话说出来，一下子就轻松了。这一感受真实道出了活动的陪伴价值。

正念小屋围坐畅谈，敞开心扉释烦恼

（湄洲湾职业技术学院  童樱/摄）

剪纸定格·春日留痕

指尖生花，让创意治愈心灵

指尖生趣，以艺疗心。“剪纸定格・春日留痕”环节，学生们以“春日美好”为主题自由创作，无需苛求技法，只需融入情绪与期许。舒缓音乐相伴，学生们沉浸于一剪一裁之中，暂时忘却学业生活纷扰，心情在专注中慢慢舒缓。有学生分享道，剪纸时烦心事会悄然消散，这种沉浸感格外治愈。

作品完成后，学生们手持剪纸，与春日繁花、暖阳合影，让创意与春光相融定格。方寸剪纸间，是动手的乐趣、情绪的释放，焦虑在指尖消融，大家在与春天的合影里，收获满满的成就感、安宁感与春日美好。

剪一抹春色，赴一季芳华

（湄洲湾职业技术学院  沈欣彤/摄）

（湄洲湾职业技术学院  童樱/摄）

（湄洲湾职业技术学院  叶思涵/摄）

（湄洲湾职业技术学院  江莉/摄）

指尖剪纸绘春日，创意创作疗心灵

（湄洲湾职业技术学院  纪敏丹/摄）

正念呼吸·赋能身心

放缓节奏，让状态回归平和

在静谧的正念小屋内，心理辅导教师带领学生体验“正念呼吸法”，通过布置环境、引导呼吸、觉察情绪、分享感悟四个步骤，帮助大家沉浸式体验正念呼吸带来的平静与力量，沉淀内心的焦躁与浮躁。

15分钟练习后，心理辅导教师结合考前、学习间隙、睡前等场景，讲解呼吸法的实用价值，指出深呼吸可缓解紧张、快速恢复精力、改善睡眠。参与学生也纷纷分享感受，有学生表示原本浮躁的心静下来了，平时难以集中注意力的烦躁感也慢慢消散了。还有学生认为这个方法简单易行，能帮助自己快速进入专注状态。

正念呼吸练习，舒缓身心沉浮躁

（湄洲湾职业技术学院  沈欣彤/摄）

追风逐光·健步前行

以步传情，让烦恼随脚步消散

户外健步，不负春光。“风携心事散·心向暖阳生”彩虹道健步将活动氛围推向高潮。同学们结伴沿香山彩虹步道缓行，秉持“轻运动、慢交流、赏春光”的原则，沐浴暖阳，漫步在缀满繁花的步道旁，微风拂面，惬意自在。

健步途中，欢声笑语此起彼伏。从日常趣事到备考心得，从生活小确幸到未来小憧憬，每一次交谈都在消解疲惫，每一步前行都在奔赴暖阳。终点处，一张张笑脸与烂漫春景同框，成为青春疗愈的温暖注脚。

彩虹步道健步走，沐阳同行乐开怀

（湄洲湾职业技术学院  沈欣彤/摄）

此次系列活动融合情感支持、艺术表达、身心调节与户外运动，有效缓解师生心理压力，增强团队凝聚力。未来，该系将持续聚焦师生心理健康需求，创新开展精细化、特色化心理育人活动，营造温暖和谐的校园成长环境，助力师生以阳光心态奔赴美好未来。