每年5月25日为全国心理健康日，为进一步关爱学生心理健康，舒缓学业压力，倡导自我关怀，南京师范大学于5月23日上午在学思楼225室面向全体学生开展了以“拥抱轻松，告别压力”为主题的心理健康团体辅导活动。此次活动由来自南京师范大学心理学院的何嘉铭和蒋仕艳同学共同主持。

图1 活动合影  来源：杜孝茹/摄

活动伊始，由主持人带领大家宣读团体契约，在“互相尊重、关爱同学、保护隐私”的原则指引下，同学们满怀热情，迅速投入活动中。两个充满趣味的破冰小游戏——“寻找‘鸭梨’”与“动物蹲蹲乐”，让同学们紧张的情绪在轻松愉快的氛围中逐渐消散，大家的距离也在此起彼伏的笑声中悄然拉近。

图2 活动现场  来源：杜孝茹/摄

图3 活动现场  来源：杜孝茹/摄

在随后的“烦恼纸条”环节，主持人请大家勇敢地写下自己近期的困扰与焦虑，并依次来到圈中倾诉。这一过程中，大家不仅梳理了情绪，更在他人的共鸣中获得了安慰与力量，活动现场温馨而治愈，情绪的交流如潺潺流水，滋润着每一位参与者的心田。

图4 活动现场  来源：杜孝茹/摄

图5 活动现场  来源：杜孝茹/摄

接下来，同学们将写满烦恼的纸条装入气球并将其抛向空中。随着气球的起伏，大家仿佛看到自己的焦虑也轻轻飘散。当气球落地的那一刻，承载的不只是文字，更是过去烦恼的释怀与重新出发的勇气。活动尾声，大家围成一个圈，为身边的伙伴轻拍后背、捏捏肩膀，每一次触碰都在默默诉说：“你并不孤单，我们与你同行”。

图6 活动现场  来源：杜孝茹/摄

图7 活动现场  来源：杜孝茹/摄

本次心理团辅活动不仅为同学们提供了一个安心倾诉、自我探索的空间，也提醒大家在快节奏的学习生活中要学会驻足片刻，关照内心。南京师范大学一直将学生的心理健康放在重要位置，以此次活动为契机，南京师范大学将持续深耕心理健康教育工作，做同学们心灵的守护者，陪伴大家在人生的漫漫旅途中，无畏风雨，共赴山海。

图片来源： 南京师范大学 杜孝茹