心理学家研究表明，学生在考试前复习期间，适当的焦虑能发挥人的最高学习效率，但是太高或太低的焦虑反而会导致相反的效果。

过分担忧考试失败、背负着沉重紧张的思想包袱去熬夜复习，会导致睡眠不够、大脑休息不足，频繁陷入焦虑的情绪。

社交作为大学生的迫切需求，也常常成为很多大学生焦虑的问题。许多大学生不太擅长人际关系的处理，在面对与同学或朋友的矛盾冲突时常常采取冷漠、回避的方式应对，不直面问题，不主动化解矛盾；在自己遭遇生活挫折时更倾向于封闭自己，逐渐减少与他人的交流，与同学的关系逐渐淡化。

面对当下日益严峻的就业形势，各行业的“内卷”让很多同学提前进入对未来的焦虑，表现为对未来前途发展的担忧、对所学专业不能正确把握从而失去信心、对未来工作的选择迷茫得不知所措、对求职屡屡受挫产生的失落感等等。

难道面对这么多焦虑，我们就只能束手无策吗？

答案肯定是NO的！

我们可以用一些方法应对焦虑。

旅游与历史文化学院心理辅导站，负责本院心理健康教育与服务工作、学生心理危机识别排查等，其下设有心理辅导室、学生健康促进委员会，班级心理委员，旨在及时预防、发现并解决学生的发展性心理问题，帮助和引导学生提高心理素质，为学生创造一个健康成长的环境。

旅院心理辅导站每学年邀请心理专家举办心理讲座，引导学生从理性科学的层面看待心理健康问题，帮助学生适应大学生活，以积极心态面对新挑战。

       依托学院文旅沙龙，搭建师生对话平台，特邀上岸学子分享考研、学习经验，解答学生学习考研困惑、树立考研自信，做好大学规划。