2023年08月，获得第三届“爱未来杯”全国高校英语写作同伴互评（Peerceptiv）教学大赛学生二等奖、团体奖。

1.2023年12月，获得山东省大数据技术与应用职业技能大赛二等奖；

2.2024年06月，获得全国高校商业精英挑战赛创新创业竞赛创业模拟赛道山东省总决赛一等奖。

1.2021-2022学年，获得“优秀学生”称号；

2.2021-2022学年，获得“优秀团员”称号；

3.2021-2022学年，获得校级二等奖学金；

4.2023年06月，获得第十三届全国大学生电子商务“创新、创意及创业”挑战赛校级二等奖；

5.2023-2024学年，获得“优秀团员”称号；

6.2023-2024学年，获得校级一等奖学金。

03 图为曲园学子 曲阜师范大学提供

01

在争取保研的过程中，您是

如何应对压力和焦虑的呢？

我首先为每个阶段设定了清晰的目标，例如准备材料、写推荐信、联系导师等。当我有了明确的计划时，就能更好地控制自己的时间和进度，减轻焦虑感。

在我感到非常焦虑的时候，我会主动与同学以及师哥师姐沟通，分享彼此的经历和建议。通过倾诉，我发现并非只有自己深陷焦虑之中，大家对我的鼓励让我得以持之以恒地坚持下去。

在高压的准备阶段，我会适当放松自己，在操场上运动一下，或者听听喜欢的音乐。花费一些时间来放松心情，可以有效缓解焦虑。

02

您平时是怎样规划自己的

学习时间呢？

每周一，我会制定一个学习计划表，将不同科目的学习任务进行分配，并标注出每天的重点，根据考试临近程度和难度对任务进行优先级排序，确保优先完成重要和紧急的任务。

我通常将重要的任务放在精力最充沛的时段，利用番茄工作法，将学习时间分为25分钟的集中学习和5分钟的休息。这样不仅可以提高效率，还能防止疲劳和注意力下降。

在完成每周的任务之后，我会进行一次学习反思，评估自己在学习上的表现，对哪些时间安排有效，哪些需要调整，以便不断优化我的学习计划。

03

对于同样有保研计划的师弟师妹，您有什么建议呢？

首先，保研不是临阵磨枪的事情，师弟师妹们可以向已经成功保研的师哥师姐请教，获取建议和资源，了解招生单位的具体要求和流程。在大学的前两年打好专业基础，在大三期间注意自己意向院校的推免政策，无论是学业成绩还是科研经历，越早准备越好。

其次，积极与专业老师建立联系，努力争取参与科研项目的机会，获取推荐信，学术能力和实践经验往往是保研的重要参考。除此之外，还要考虑加入一些社团活动或志愿者项目，丰富自己的课外经历，提高综合素质。

最后，在整个保研过程中，尽量保持自信，积极面对每一次机会。即使遭遇挫折，也不要灰心，总结经验再出发。