格里·克鲁斯曾说过：”我时常会跳出自己的舒适圈。一旦你把自己推向新的领域，一个全新的世界便向你打开，遍地机会。你可能会受伤，但神奇的是，当你痊愈之后，你来到了你从未涉足的地方。“所以，我们需换种方式，扩大自己的舒适圈边界，做更好的自己，扩圈行动，现在开始！

一、突破舒适圈

在舒适圈里，我们重复做着自己熟悉、擅长的事情，享受安于现状带来的幸福感。因此，扩圈行动的第一步就是转换思维，盘点自己的优势，对自己有清晰的认知，与其耗费精力和自己的短板较劲，不如把擅长的事情做到极致。在自己的专业领域，不断扩大舒适的边界。

（图片源自四川文理学院）

  二、挑战困难圈

踏出舒适圈，进入挑战圈，难免会遇到各样的难题，可能你会陷入自卑、焦虑、恐慌等境遇，随时想要退回来。在此刻，你不必彷徨，只需告诉自己冷静下来，想一想自己的目标，看清问题的本质，在挑战中找到自我，才能不断强大。

（图片源自四川文理学院）

  三、沉浸学习圈

走进学习圈直面挑战，主动花大量时间学习，在错误中累积经验，在复盘中找准方法，在刻意练习中掌握技能。争取持续性向上突破，拓宽舒适圈，不止关注书本上的内容，更应探索多个领域，将知识内化于心、外化于行。

（图片源自四川文理学院）

  四、拓宽朋友圈

海内存知己，天涯若比邻。大学生活除了学习知识、增长技能外，还能结交到一群志同道合的挚友将是你我一生最为宝贵的财富。学习、运动、游戏等方式都是拓宽朋友圈的途径。只要心交心、以诚待人，我们终将收获最纯粹的友谊。

（图片源自四川文理学院）

  五、打卡运动圈

文明其精神，野蛮其体魄。走下网络、走出宿舍、走向操场，与好友们赛一场酣畅淋漓的羽毛球；与同学们来一场热火朝天的篮球赛；与老师们打一场强强对话的乒乓球。燃烧脂肪、锻炼身心、拥抱健康，挥洒风华正茂的青春。

（图片源自四川文理学院）

  六、回归自在圈

在经历了前面所有圈层后，人生方可达到更高境界，重新回归自我，曾经觉得困难的事情，现在看来似乎也没有那么困难了。相比以往，舒适圈已扩大无数倍，在这里我们能找到悠然自得，感受持久的、宽阔的舒适圈。

（图片源自四川文理学院）

当你踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住你的阳光。关关难过关关过，勇敢迈出第一步，在舒适圈里螺旋上升，不断扩大自己舒适圈的边界，到那时你会发现，一切都是那么美好。