寒假将至时，大学校园里早已弥漫着对长假的憧憬。图书馆闭馆前的自习室里，不少学生在笔记本上列满密密麻麻的计划，查漏补缺补学业、备考证书练技能、陪伴家人做家务、培养兴趣促提升，每一项都透着对假期的期待，勾勒出充实自律的理想图景。可新学期开学，这些寒假前精心绘制的蓝图往往在现实中悄然变形，理想与现实的强烈反差，成了当代大学生最真实的写照。

想象中的寒假，学习永远是核心主线。有学生立志攻克专业疑难知识点，把课堂上没吃透的内容重新梳理，甚至提前预习下学期课程，为新学期抢占先机，有人计划冲刺英语四六级、计算机证书，每天划定固定刷题时长，誓要在假期结束时收获亮眼成绩，还有人想提升外语口语或阅读能力，制定了详细的背单词、读原著计划，期待开学后能更自信地应对语言交流。这些计划具体到小时，精确到任务标准，字里行间满是破釜沉舟的决心。

但现实中的学习状态，却常常与想象背道而驰。刚从紧张的考试周解脱，大多数学生都会给自己放个小假，可这一放松便很难再找回学习节奏。前一晚熬夜刷短视频、追热剧，第二天自然睡到正午才起床，早餐早已错过，上午的学习时间直接泡汤。吃过午饭，要么被家人的闲聊打断，要么被朋友的邀约牵绊，要么忍不住刷起手机，学习计划被一次次搁置。“明天再学”成了假期里最常见的自我安慰，看似合理的借口，实则让计划沦为纸上谈兵。偶尔鼓起勇气坐在书桌前，刚翻开书本就被手机消息、弹窗推送吸引，注意力难以集中，半小时下来真正学到的内容寥寥无几。那些被寄予厚望的学习资料、网课视频，大多静静躺在文件夹里，直到假期结束都未曾被完整翻阅。

作息规律的反差，也在寒假里表现得尤为突出。理想中，学生们会保持在校时的作息，早睡早起、规律生活，早上七点准时起床，洗漱后晨练半小时，呼吸新鲜空气唤醒活力，中午专注学习或技能提升，下午安排兴趣培养或陪伴家人，晚上留出时间阅读复盘，十点半前准时入睡，让身心得到充分休息。这样的作息既健康又高效，既能保证学习进度，又能兼顾身心状态，是许多人心中完美的假期模式。

可脱离校园的作息约束后，现实作息彻底陷入昼夜颠倒的困境。没有了熄灯时间限制，手机、电脑成了熬夜的主力军，刷不完的短视频、追不完的剧集、打不尽的游戏，让时间在不知不觉中流逝。凌晨一两点，房间里依然亮着屏幕的光，不少学生抱着反正明天不用早起的心态，沉浸在虚拟世界里迟迟不愿入睡。与之相对的是，早上的闹钟被一次次按下暂停键，直到中午甚至下午才勉强起床，一天的时间被压缩得所剩无几。这样的作息不仅让学习计划难以推进，更会影响身体健康，假期过半，不少人出现精神萎靡、食欲不振等问题，即便意识到问题所在，也很难快速调整过来。

社交生活的想象与现实，同样充满落差。放假前，大家满心期待与许久未见的老友重聚，组织高中同学聚会，和昔日同窗畅谈青春往事、规划未来，约上闺蜜兄弟短途旅行，打卡网红景点，留下专属回忆，或是多花时间陪伴家人，帮父母做家务、陪长辈聊天散步，尽一份孝心。这些温暖的社交计划，曾是支撑大家熬过考试周的重要动力。

但现实中的社交，却常常不如预期顺利。真正放假后才发现，每个人的作息、安排各不相同，想要凑齐所有人的时间难上加难，有人要上补习班、参加社会实践，时间被分割得支离破碎，有人习惯了宅家的舒适，不愿出门奔波，对聚会邀约频频推脱，还有人勉强参加了聚会，却发现彼此的生活轨迹早已不同，除了回忆高中时光，便只剩沉默或各自低头刷手机，原本期待的热闹相聚，最终变成尴尬的“无效社交”。而陪伴家人的计划，也常因手机的介入打折扣。不少学生虽然待在家里，却整天抱着手机，与父母的交流仅限于“吃饭了”“知道了”，看似陪伴在侧，实则心不在焉，温馨的家庭时光沦为形式。

自我提升与兴趣培养的计划，在现实中也多是半途而废。想象中，有人想学一门乐器，买好乐器和教程，计划每天练习一小时，开学就能弹奏简单曲目，有人想学习摄影，带着相机走遍家乡街巷，捕捉生活美好瞬间，有人想健身减肥，制定详细的运动计划，每天坚持锻炼，期待以全新形象亮相新学期。这些充满正能量的计划，彰显着对自我成长的追求。

但现实往往骨感，练乐器因枯燥放弃，拍照因懒惰很少出门，健身抵不住美食诱惑，三天打鱼两天晒网，技能没长进，体重反而上涨，计划不了了之。想象中主动承担家务、懂事独立，现实里却依旧懒散，房间杂乱、碗筷不收拾，被催促才敷衍做事，依旧依赖父母照顾。消费上，理想中理性规划、兼职理财，现实却盲目购物、攀比挥霍，压岁钱很快花光，兼职计划也因怕苦怕累而落空。

寒假已经结束，不管你寒假的目标是否实现，小编建议大家在新学期，提前调整作息、复盘收获、从容开学，学会合理规划、提升自律。寒假那些未完成的计划藏着成长的渴望，现实的不完美也是成长的必经之路，愿大学生都能在假期设定的目标里有所感悟。

本文系西安外事学院辅导员工作室建设项目成果

作者简介：王晨（西安外事学院）贾庆林（日照航海工程职业学院）苏雨昊（常州大学）

封面原创作者：刘佳鑫（华北理工大学轻工学院）

图片原创作者：陈舒鹤（华北理工大学轻工学院）

技术排版：刘佳鑫（华北理工大学轻工学院）