暖场环节以“五彩便利贴”为引，成员们挑选代表当下心情的彩色贴纸，认真思考颜色与自己情绪的联结。有人选择明亮的浅绿色，代表轻松愉悦；有人选择温柔的蓝色，代表平静淡然……大家轮流分享着自己选择的缘由，有时候幽默的话语让大家哄堂大笑。一次次的交流中，陌生感悄然消散，也让彼此读懂情绪的多样与美好。

正式创作时刻，全场安静又治愈。手账本、蜡笔、彩笔、贴纸、碳素笔等材料摆放整齐，成员们随心取用，沉浸自己创作的艺术中。有人用绚烂色块描绘快乐，有人用可爱贴纸温柔叙事，有人用文字写下内心情绪。没有技巧束缚，没有风格限制，大家以手为笔、以心为彩，纯粹记录此时此刻的真实情绪。

分享环节格外动人，成员们轮流讲述着自己的手账故事，解读画面与文字背后的心情。有人分享春日的明媚与喜悦，有人倾诉毕业论文的烦恼，有人表达迷茫，有人诉说释然。大家认真倾听、默默共情，在彼此的故事里找到共鸣，在真诚的交流中获得慰藉。