近日，河北农业大学与保定市联西教育集团共同举办了一场以“有效管理压力和情绪，提升幸福感”为主题的教师心理健康培训活动，由河北农业大学心理健康教育与咨询服务中心刘娜和王娟担任主讲教师。联西教育集团130余名教师积极参与。

活动在欢快热烈的氛围中拉开帷幕，王娟通过“花样自我介绍”和“传递福锤”等互动环节，迅速拉近了教师之间的距离。随后，刘娜以“从心开始，快乐向前”为题，深入浅出地讲解了压力与情绪的普遍性、幸福感的定义及其重要性。她引导教师们正确认识情绪与压力，并分享了有效应对压力的策略，包括梳理压力源、提升复原力、学习减压技巧和建立支持系统。在互动环节中，刘娜通过冥想带领教师们体验情绪的觉察与转化，帮助大家更好地管理情绪。此外，她还介绍了提升幸福感的三大路径：懂得追求幸福、关注自我成长和培养积极心态。此次活动内容专业、全面，形式生动活泼，受到了联西教育集团领导和教师的一致好评。