在悠闲放松的暑假过后，我们内心时常会因新学期、与舍友间相处和当地疫情发展趋势而产生焦虑或心慌的情绪。很多人会称之为“开学焦虑症”，其实“开学焦虑症”背后是学业、生活和社交等多方面的转变导致的不适应，是学生必须面对的心理落差问题。

宅家懒散导致返校起床困难？

宿舍关系又将成为硬伤？

返校心理调适小锦囊

01积极调整情绪，做好情绪复位

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03调整对返校后生活规范认知

要充分理解学校采取相对封闭式管理、军校式管理等规定的重要性，建立正确认知。相对封闭管理可能会带来活动的受限，但不会影响精神的自由。返校后可以尽情徜徉在知识的海洋，充实在校的时光。

学会调节心中的压力，你所遇到的事情都是成长过程中的体验和经历。行动起来，从今天开始学习情绪管理。学会接纳自己的情绪，尝试告诉自己:“我只是短暂的情绪状态不好，我可以找到办法缓解。"要和情绪和平共处，接受自己所有的正面情绪和负面情绪，努力做一个温柔且上进的人。

阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路，不要被恶习拖累，自律即自由!