“我与祖国同呼吸”

主题直播微课堂来啦

由湖南师范大学马克思主义学院李旭副教授

校心理健康教育与咨询中心余洁主任主讲

下面就让我们回顾直播现场

一起来学习吧~

本期主题

李旭副教授亲切讲述

“领悟抗疫精神，激扬青春力量”

余洁主任亲切讲述

“疫情下大学生的心理适应与成长”

4月14日下午，由我校党委宣传部、学生工作部（处）、马克思主义学院共同主办的“我与祖国同呼吸”主题直播微课堂，通过湖南师范大学视频号播出。

本次直播微课堂由我校马克思主义学院李旭副教授、学校心理健康教育与咨询中心余洁主任主讲。“在你身边”辅导员网红团队成员美术学院辅导员胡钰琬、新闻与传播学院辅导员宋嘉帅担任主播。马克思主义学院2020级硕士研究生管超男、文学院2020级本科生张卓凡作为学生代表现场参与直播微课堂。

李旭副教授以“领悟抗疫精神，激扬青春力量”为主题，分析了我国新冠肺炎疫情防控取得阶段性胜利的主要原因，他从“闻令而动、雷厉风行的英勇战斗精神”；“万众一心、同舟共济的守望相助精神”；“顾全大局、壮士断腕的一盘棋精神”；“舍生忘死、逆行而上的英雄主义精神”；“充满信心、敢于胜利的乐观主义精神”五个方面深刻解读了中国抗疫精神，并通过分享抗疫一线的典型事迹和感人故事，让同学们充分认识到在这场抗疫斗争中，中国共产党领导的重要性和中国特色社会主义制度优势，引导同学们要勇于承担时代责任、展现青春风采与力量，争做新时代新青年。

余洁主任以“疫情下大学生的心理适应与成长”为主题展开授课。

她以“疫情下大学生寝室人际关系建设”的网课为例，呈现了湖南师大学子在疫情下克服困难、积极乐观的学习生活态度。从加强防控、规律作息、积极认知、沟通交流四个方面，细心、贴心、暖心地为同学们介绍了疫情之下如何积极主动调节情绪，养成良好的生活习惯。还通过生动有趣的虫子爬墙故事帮助同学们更好地理解情绪ABC理论。

最后，余洁为同学们分享了五点暖心建议，鼓励同学们勇敢直面疫情，积极认知并正确处理好心理问题。

本次直播微课堂由辅导员胡钰琬、宋嘉帅担任主播，宋嘉帅表示：本次“我与祖国共呼吸”直播微课堂旨在让青年学子在伟大抗疫精神的指引下，勇担时代使命，将伟大抗疫精神内外于心，外化于行，用实际行动擦亮青春底色，用奋斗担当奏响时代强音；同时引导青年学子积极调整认知，内心坚毅、怀抱暖阳，坚信疫情终会过去，坚信光明定在前方，坚信封控的时光见证着别样的温暖，战“疫”的终点，必将迎来湖南师大的明媚春光！

本次直播还有嘉宾和专家的问答环节

让我们一起来看看吧

马克思主义学院2020级硕士研究生管超男：作为新时代中国青年，我们应该怎么做来扛起时代的重任呢？

A：在我刚才分享的材料里面，有一个细节相信大家已经关注到了，在疫情阻击战中有一道靓丽的风景线，那就是我们广大的“00后”志愿者。我相信，我们所有参与此次疫情阻击战的志愿者同学，你们在第一线，奔波在不同的岗位，做了一件件看似平凡的小事，当你自己亲自做过之后，你发现和你之前想的是不一样的。长期以来，我们看到了很多先进人物的光辉事迹，觉得他们取得的伟大成绩离我们很远。实际上，这里存在一点误解，很多伟大成就的取得，恰恰是在平凡的岗位上完成的。这里的关键途径是什么呢？就是持之以恒，久久为功。作为新时代的广大青年，要践行自己的使命担当，我想最有效的途径之一，就是从身边的小事做起，从自我做起。在看似平凡的岗位上，只要我们能够做到刚才所说的八个字，以小见大，我们也可以取得伟大的成绩。

文学院2020级本科生张卓凡：余老师，请问您知道emo这个词吗？最近，我的一个同学总说自己状态不好，做事提不起兴趣，不像以前那么动力十足，感觉自己好像emo了，不知怎么办好？您能给点建议吗？

A：好的，这个词好像最初来源于音乐，后来成为了网络用语，被网友扩展成与情绪有关，特别是与消极情绪或沮丧的情绪有关的名词。

对于这位同学的情况，我觉得，首先，他能觉察自己的不良情绪，并主动与同学诉说，可以看出他是有心理保健意识，有求助动机和改善愿望的，这点值得肯定；

第二，建议这位同学可以考虑寻求心理咨询的帮助，因为专业的心理咨询师会对他的心理状况进行评估，以确定问题的程度和后续的方案；

第三，如果程度较轻，不要太紧张，选择心理咨询、成长辅导或自我调节都是可以的，你也可以和同学分享今天所学习的情绪调节的主要方法；如果需要进一步诊断，治疗，也不要太担心，心理咨询中心会给出专业意见，和具体操作的指导。

心理疾病经过专业医院系统科学的治疗，辅以心理咨询是可以康复和稳定的，只是需要时间，要鼓励同学建立战胜疾病的信心。

直播间评论区抽取的网上学生提问：请问抗疫精神和中国精神这两者之间是什么关系？

A：抗疫精神、中国精神，还有中国共产党人的精神谱系它们之间的关系是什么呢？我们公布的中国共产党人的精神谱系，其中就有抗疫精神。从革命时期的井冈山精神、长征精神等，到新时代的脱贫攻坚精神、北斗精神，包括我们的抗疫精神等，都属于中国共产党人的精神谱系，未来还会有更多的中国共产党人的精神谱系。中国共产党人的精神谱系源于什么呢？源于伟大的中国精神。中国精神的内涵可以用四个伟大来概括：伟大创造精神、伟大奋斗精神、伟大团结精神、伟大梦想精神。中国精神是由谁培育出来的呢？人民是中国精神的培育者。有这么一个特殊的群体，她有9000多万成员，没错，就是中国共产党。中国共产党是中国精神坚定的继承者和传承者。包括抗疫精神在内的中国共产党人的精神谱系，它的源泉就是中国精神，又是对中国精神“四个伟大”内涵内容的完美诠释与弘扬。

各学院的同学们在教室、会议室、宿舍

利用网络播放平台

开展学习并分享心得体会

让我们一起去看看吧

法学院 彭美杰

李旭老师和余洁老师主讲的“我与祖国同呼吸”直播微课堂让我更加深刻地领悟了抗疫精神，认识到了身为新时代青年的责任。

在这次抗疫行动中，我们的行为集中体现了传统文化中万众一心、同舟共济的守望相助精神。一方有难，八方支援和集中力量办大事一直以来都是我们的独特优势。面对突如其来的新冠疫情，全国人民众志成城、互帮互助。抗疫精神有闻令而动，雷厉风行的英勇战斗精神，严峻疫情形势使许多地方进入战时状态，各方迅速集结，毫不犹豫，国有难，召必回，这种作风和姿态令世人惊叹；抗疫精神还有顾全大局，壮士断腕的“一盘棋”精神，面对“内防扩散，外防输入”政策，14亿中国人“宅”在家里，以特别的方式默默贡献抗疫力量，减轻抗疫难度；抗疫精神有舍生忘死，逆行而上的英雄主义精神，“沧海恒流，方显英雄本色”。病毒来袭之时，无数白衣天使，科研人员逆流而上，与死神赛跑，成为抗疫路上一抹亮丽的风景线。点点星火如燎原之势，一步步驱散新冠病毒的侵袭。

而我们，朝气蓬勃的少年们，“少年负壮气，奋烈自有时”。投身学习是我们的使命，奉献国家是我们的信念，渐渐走向成熟的我们也该担起肩上的那份责任，与祖国同呼吸，让青春之花在奉献枝头绽放，灼灼其华。

音乐学院 柳紫依

今天，我们学习了以“我与祖国同呼吸”为主题的直播微课堂，从这节课中我学到了很多。感恩一直坚守的医护工作者与一直做好防控工作的老师与志愿者们。作为未来希望的我们，应当向疫情期间涌现出来的青年榜样致敬与学习，汲取榜样身上的精神能量，做民族精神的传承者，用“抗疫精神”来淬炼自己的“磅礴力量”。

锤炼高尚品格，熔铸奉献力量。抗疫英雄在平凡岗位上的奉献精神是我们年轻人要参照的精神坐标。展望未来，我国青年一代必将大有可为，也必将大有作为。这是“长江后浪推前浪”的历史规律，也是“一代更比一代强”的青春责任。我们要坚持以“抗疫英雄”为榜样，肩负时代赋予的重任，努力传承新时代英雄的力量。

教育科学学院 杨湘荣

青春风采由我展现。“中国青年一代有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望。”每一位青年都用自己不同的方式共同抗击此次疫情，青年一代愿担当、敢担当、能担当，不畏牺牲，扛起了保护国家、保护人民的责任，值得点赞。

疫情期间大学生不能像往常一样外出社交，线下上课，个人活动空间缩小等问题都会成为大学生的“心理包袱”。很感谢余洁老师为大家疫情期间的心理问题提供专业的解答，给我们排忧解难。

在这个重要时刻，我们更应该与国家一同攻坚克难、一起众志成城。重大关头诞生伟大的精神，伟大的精神滋养伟大的时代，我坚信：中国精神熔铸而成的战疫之魂和抗疫精神，必将焕发出磅礴的精神伟力，推动“复兴号”巨轮劈波斩浪、扬帆远航！

化学化工学院 陈佳莉

马克思主义学院 周晶

观看完这次主题为“我与祖国同呼吸”的直播微课堂后，我学到了很多。人无精神则不立，国无精神则不强。伟大抗疫精神反映了在中国共产党的领导下，全国人民奋力拼搏、与病毒疫情进行顽强斗争的坚毅品格，展示了中国人民在推进新时代中国特色社会主义建设、实现中华民族伟大复兴的征程上的坚定信念，书写了新时代中华民族战胜磨难、勇于进取、敢于胜利的生动画卷。

疫情之下，每个人的生活都或多或少发生了变化，但不变的是我们的精气神，作为新时代的青年学生，我们要保持积极向上的心态，做好自身防护，保证身心健康，尽自己的努力为所在城市和国家疫情防控贡献青春力量，相信在全国上下一心的努力下，我们一定能战胜疫情，迎来美好的明天。

新闻与传播学院 刘心瑀

4月14日下午，马克思主义学院副教授李旭老师和心理健康教育与咨询中心主任余洁老师为我们讲述了主题为“我与祖国同呼吸”的直播微课堂，内容丰富多彩，具有实际意义，令我受益匪浅。

李旭老师以“领悟抗疫精神，激扬青春力量”为主题，从五个方面为我们揭示了抗疫精神的实质。其中，既有顾全大局、自我牺牲的精神，也有舍生忘死、敢为人先的精神。令我印象最深刻的还是团结的精神，无数志愿者们前仆后继、无数人的通力合作充分展现了中国人民的团结力量。更有无数00后志愿者们从“身后”走向“身前”，为抗疫贡献出自己的力量。我们清楚地知道，个人利益与群体利益是一致的，维护群体的利益就是维护个人的利益。同时，充满信心、乐观向上也是抗疫精神不可缺少的一部分，我们应当以青春的力量、团结的力量充满信心、持之以恒地积极抗疫。

余洁老师着重关注疫情下大学生的心理适应与成长，她希望同学们在疫情下仍然保持神清气爽的状态，并为此提出了四个方面的建议。一是加强个人防护，严格遵守防疫纪律；二是规律化作息，健康饮食；三是调节认知与行为，善用理性情绪疗法（ABC情绪疗法）；四是加强沟通与交流，勇于求助心理咨询。余老师从这四方面出发，给出了保证学生身心健康的详细做法，具有充分的现实意义，也令人不禁感叹“涨知识”了。此外，宋嘉帅老师还为我们提出了三点积极疗法：科学获取信息，理智思考；调整自我认知，主动创造价值；积极自我暗示，保持乐观态度。这三点积极疗法进一步为我们指引了方向。

李旭老师和余洁老师分别从思想和心理的角度帮助我们以更好的状态面对疫情。人的本质在现实上是一切社会关系的总和，历史是由人民书写的，波澜壮阔的中国历史自然是由中国人民书写的。抗疫精神是对中国精神新的诠释与弘扬，我们作为社会的一份子，更是要担当起新时代青年的责任与担当，从身边小事做起、从自我做起，持之以恒，久久为功。

正在观看直播的同学们

据悉，各学院积极组织学生观看了此次直播微课堂，同时还通过直播讨论区热议“抗疫精神、心理调适”等话题。本次直播微课堂即时观看人数逾8000人，点赞次数破20000次，收集学习心得700余篇。

坚信疫情终会过去

坚信光明定在前方

我们必将迎来湖南师大的明媚春光

END

出品 | 湖南师范大学融媒体中心

“星空”大学生融媒体中心

湖南省高校网络思想政治工作中心

图片 | 何伊婷 万诗雨

文字 | 周美香 叶倩滢 何伊婷