行李箱的滚轮声再次在楼道响起

外卖软件上的家乡美食店

渐渐超出配送范围

朋友圈的风景照开始被课程表取代

不知不觉假期余额已不足

根据校历安排

本周末2月28日、3月1日学生返校

3月2日（周一）正式上课

为确保全体同学平安、有序、顺利返校

小科精心整理了这份返校温馨指南

请同学们仔细阅读

安全返校

平安返校 快乐起航 辽宁科技大学网通站制

返校交通安全指南

提前规划行程

尽早购买车票或机票，确认出发时间、地点及交通工具，避免临时变动；出发前关注天气预报，避免恶劣天气影响行程；提前出发，避免因交通拥堵或突发情况耽误行程。

为便利学生购票，铁路部门特设学生预约购票专项服务。同学们可通过12306学生购票专区便捷办理购票业务，具体操作流程如下。

提前购票 从容出发 辽宁科技大学网通站制

注意个人财物安全

手机、钱包、证件等重要物品应随身保管，避免放在行李箱或座位上；在车站、机场等公共场所，行李不要离开视线，防止丢失或被盗；警惕陌生人搭讪或推销，避免泄露个人信息或财物。

提高警惕 防范诈骗 辽宁科技大学网通站制

保持通讯畅通

确保手机电量充足，必要时携带充电宝；将行程告知家人或朋友，保持联系，遇到问题及时求助；保存学校、家人及朋友的紧急联系方式，以备不时之需。

保持通讯 确保安全 辽宁科技大学网通站制

返校后及时报到

到校后及时向家长、辅导员或班主任报到，告知已安全返校。

及时报备 安全入校 辽宁科技大学网通站制

开学必备清单指南

学习准备

预习课程，提前了解新学期的课程内容，进行适当的预习；制定学习计划，设定学习目标，如每日学习时间等；整理学习工具，检查并准备好所需的学习用品。

提前准备 合理规划 辽宁科技大学网通站制

心理准备

设定目标，为新学期设定具体的学习或活动目标；调整心态，积极看待新学期，期待新的学习和社交机会。

调整心态 积极看待 辽宁科技大学网通站制

生活准备

整理宿舍，打扫和整理宿舍，创造一个舒适的居住环境。购买生活用品，检查并补充必要的生活用品；时间管理，合理安排学习、生活和娱乐时间，提高效率。

勤快打扫 提高效率 辽宁科技大学网通站制

个人健康防护指南

保持良好的生活习惯

规律作息，保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的习惯；均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，少吃高糖、高脂肪和加工食品，避免暴饮暴食；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如跑步、游泳、打球等，增强体质。

心理健康维护

情绪管理，学会调节情绪，遇到压力时通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解；若感到焦虑、抑郁等情绪问题，及时向心理咨询中心或专业人士寻求帮助；与同学、朋友保持联系，建立良好的人际关系，避免孤独感。

环境卫生与健康监测

宿舍清洁，定期打扫宿舍，保持通风，避免细菌和病毒滋生；个人物品消毒，定期对手机、键盘、门把手等常用物品进行消毒；若出现发热、咳嗽等症状，及时就医。若出现乏力、头痛、腹泻等不适症状，及时向校医报告；准备一些常用药品，如感冒药、退烧药、创可贴等，以备急需。

防范电信诈骗指南

防范电信诈骗的基本原则

不轻信，对陌生电话、短信或网络信息保持警惕，不轻易相信对方身份或说辞；不透露，不向陌生人透露个人身份信息、银行账户信息、验证码等敏感信息；不转账，不向陌生人或不明账户转账，尤其是涉及“安全账户”“保证金”等要求时；不点击，不随意点击陌生链接或扫描不明二维码，防止手机或电脑感染病毒。

警惕链接 保护财产 辽宁科技大学网通站制

提高警惕的具体措施

核实身份，若接到自称熟人、老师或公检法人员的电话，务必通过其他渠道核实对方身份；保护个人信息，不随意在社交平台或网站上公开个人隐私信息，如身份证号、银行卡号等；谨慎网购，选择正规购物平台，不轻信低价商品，付款前核实商家资质；警惕兼职信息，对“高薪兼职”“轻松赚钱”等信息保持警惕，避免陷入刷单骗局。

严格核实 不信不碰 辽宁科技大学网通站制

遇到诈骗的应对方法

保持冷静，若怀疑遇到诈骗，保持冷静，不轻易听从对方指示；立即挂断，若接到可疑电话，立即挂断，不与其纠缠；报警求助，若已泄露个人信息或转账，立即报警，并向银行申请冻结账户；保存证据，保存通话记录、聊天记录、转账凭证等证据，便于警方调查。

遇事不慌 沉着处理 辽宁科技大学网通站制

加强安全意识

学习防骗知识，通过学校、媒体等渠道学习防诈骗知识，了解最新诈骗手段；与家人沟通，将防诈骗知识分享给家人，尤其是年长的父母，防止他们受骗；安装防护软件，在手机和电脑上安装安全防护软件，拦截诈骗电话和恶意链接。

学习反诈 提高警惕 辽宁科技大学网通站制

春风拂归路，平安入校园

愿同学们带着朝气与憧憬

从容启程

以健康的体魄、饱满的热情

笃定的脚步，逐梦前行

小科在辽宁科技大学的校园等着你