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曲阜师范大学：“5.25”关爱自己，温暖前行
原创 曲阜师范大学 者正枨2024-05-28
5.25全国心理健康日，让大家彼此温暖，关爱自己、关爱他人，从现在开始吧！

HAPPY EVERY DAY

关爱自己  温暖前行


生活忙忙碌碌，心情起起落落，在这个快节奏的现代社会中，你是否能静下来聆听自己的内心？你是否偶尔违背意愿去做一些委屈自己的事？你是否经常感到失落悲伤、迷茫沮丧……偌大的世界，我们每个人每天都在为学习、生活或工作奔波忙碌，往往忽略了一个重要的问题——心理健康。“5.25”，是“我爱我”的谐音，意为关爱自己，关注自身心理健康。在这个特殊的日子，让我们向自己道一声问候，关爱自己，温暖前行!


一、关爱自己，从心开始



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学生照 曲阜师范大学提供

关爱自己，不仅仅是关注自己的身体健康，更是关注自己的心理健康。我们需要学会倾听自己内心的声音，了解自己的需求和感受。当我们感到焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪时，不要轻易地忽视它们，而是要积极地寻找解决问题的方法。

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因此，让我们学着在尊敬父母和老师的同时也要尊重自己，在善待朋友的同时也要善待自己。希望大家都能调整心态，保持乐观，勇敢面对生活中的挫折，带着爱，去拥抱自己，拥抱生活，面朝阳光，温暖前行。

二、关爱自己行动指南



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听音乐的学生 曲阜师范大学提供


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屏幕截图 2024-05-26 103502.png

疏导心情的方式 曲阜师范大学提供



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童年的回忆

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你还记得小时候最期待的礼物是什么吗？是那套心仪已久的玩具，还是那本精彩纷呈的绘本？每一次收到礼物的喜悦，都仿佛刻在了我们的心中，成为我们宝贵的回忆。

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童年的回忆

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你还记得小时候最期待的礼物是什么吗？是那套心仪已久的玩具，还是那本精彩纷呈的绘本？每一次收到礼物的喜悦，都仿佛刻在了我们的心中，成为我们宝贵的回忆。

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童年的回忆

你还记得小时候最期待的礼物是什么吗？是那套心仪已久的玩具，还是那本精彩纷呈的绘本？每一次收到礼物的喜悦，都仿佛刻在了我们的心中，成为我们宝贵的回忆。









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自我觉察

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每天抽出一点时间，静下心来观察自己的情绪变化。当感到不安、烦躁或压抑时，尝试找出背后的原因，并寻求解决办法。


0 2
积极心态

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遇到困难和挫折时，尝试从中找到成长的机会，用积极的心态去面对它们。


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定期放松

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通过冥想、瑜伽、阅读等方式，定期放松自己的身心，释放压力。


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社交互动

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与家人、朋友和同事保持良好的沟通，分享自己的喜怒哀乐，也倾听他们的故事。


0 5
参与公益

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加入各类志愿者组织，参与相关活动，为有需要的人提供帮助和支持。


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持续学习

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阅读有益书籍和文章，缓解心理压力，提升心理能量，滋润我们的心灵。



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学校路标 曲阜师范大学提供



关爱自己和温暖前行是一个长期的过程，它需要我们不断地去觉察、去实践、去体验、去成长。在这个过程中，我们会遇到很多挫折和挑战，但只要坚持不懈地努力，在困境中接纳自己，善待自己，欣赏自己，勇敢的做自己，就一定能够收获更加健康、快乐的人生。












[通讯员：祝铭舒]
[指导教师：曹亚楠]
[责任编辑：杨虹]
5.25全国心理健康日，让大家彼此温暖，关爱自己、关爱他人，从现在开始吧！
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