破茧成蝶超越“卷”与“躺”的韧性成长

杨思宇（河北工程技术学院）

在当前这个快节奏、高压力的社会环境中，作为陪伴一届届学生穿越青春迷雾的辅导员，我深切感受到当代年轻人正站在一场无声的拉锯战中央——左手是“内卷”的漩涡，右手是“躺平”的诱惑。图书馆走廊回荡着连绵不绝的背诵声，深夜宿舍楼内屏幕微光闪烁，勾勒出“卷”的生动图景；而朋友圈中“佛系青年”的自嘲，简历上坦诚的“空白期”，则映射出“躺”的悄然蔓延。

但教育者的使命，从来不是让学生在这两个极端中二选一。当我看到有学生因过度内卷而失眠焦虑，也有学生因彻底躺平而丧失行动力时，我愈发坚信：真正的成长，应当是一条既能承载奋斗激情、又能安放灵魂的韧性之路。

一、直面“内卷”的喧嚣，警惕“精致的无意义”

“内卷”，这个最初源于学术圈的词汇，如今已然成为校园生活、乃至未来职场预演的精准素描。它描绘的并非良性的竞争，而是一种“向内演化”的、非理性的过度竞争。绩点要刷到小数点后两位，实习经历要填满简历的每一行，就连社团活动，也仿佛变成了一场争夺主席、部长的博弈。每个人都身处其中，被一股强大的惯性推着走。仿佛不参与这场“军备竞赛”，就是不求上进，就是未来的失败者。

我看到同学们，为了保研名额，不仅要拼成绩，还要拼科研、拼竞赛、拼学生工作，每个人都像上紧了发条的陀螺，高速旋转，却不知去向何方。这种努力，看似轰轰烈烈，实则是一种“精致的无意义”。他们耗尽了心力，却只是为了在存量有限的资源里，获得比别人多那么一丝丝的优势，而在这个过程中，他们真正的热爱、长远的规划、身心的健康，都被抛诸脑后。

我开始反思：这种被动、盲目的“卷”，真的是学生们想要的成长吗？它让学生们更接近梦想了吗？并没有。它只是让他们变得更加焦虑，更加害怕被超越，从而更加身不由己地“卷”入下一场竞争。真正的成长，绝非盲目跟风，随波逐流。它要求具备一种“向内看”的勇气和智慧——清醒地认识自己，明确自己的热情所在和价值排序。需要学着为自己的努力“做减法”，砍掉那些为了“卷”而“卷”的无效投入，将时间和精力聚焦于那些真正能让我感到兴奋、能构建自己核心竞争力的领域。不要再执着于每一门课都拿到最高分，而是把自己最喜欢的专业课学深、学透；不再盲目地海投简历以追求实习数量，而是精挑细选，专注于那些能让自己真正提升技能、深入了解行业动态的实习机会。当你跳出那个用单一维度衡量成功的怪圈，你会发现，天空海阔，成长的道路远不止一条。

二、拒绝“躺平”的诱惑，守护心中的那团火

与“内卷”的极致消耗相对，“躺平”文化则以一种看似“佛系”和“无害”的姿态，成为许多年轻人的精神庇护所。当高昂的房价、固化的阶层、激烈的竞争如同三座大山压顶而来，“与其拼死拼活也够不着，不如一开始就躺下”的论调，便显得极具诱惑力。这并非简单的消极或懒惰，它更像是一种无声的抗议，一种在巨大现实压力面前，通过降低物质欲望和生活期待来寻求内心宁静的生存策略。

我完全理解这种心态。有些同学当看到自己无论如何努力，似乎都难以企及父辈们曾经拥有的机遇和安稳时，一种深深的无力感会油然而生。“躺平”似乎是成本最低的自我和解方式。然而，短暂的喘息之后，随之而来的往往是更深的迷茫和焦虑。正如'躺平'现象所揭示的，人的价值感并非在无所事事中获得。长期地逃避和放弃奋斗，不仅不能解决问题，反而可能侵蚀我们的锐气、激情和对未来的信念。

我深知，学生心中那团燃烧着对知识的渴望、对事业的追求、对美好生活的向往之火，一旦熄灭，便难以重燃。青春的宝贵，恰恰在于它拥有无限的可能性和试错的资本。选择“躺平”，就是主动放弃了探索这些可能性的权利。因此，大多数人选择拒绝这种“摆烂式”自我放弃。勇敢地直面焦虑的挑战，将它们精心拆解为一个个可达成的小目标。例如，面对职业迷茫，摒弃了空想与抱怨，转而积极联络行业前辈，研读相关书籍报告，并学习实用的职业技能。每一次微小的进步，每一次克服困难后的成就感，都在为心中的火焰添薪加柴。我明白，真正的内心宁静，不是来自放弃，而是来自直面挑战、全力以赴之后的那份坦然和笃定。

三、韧性成长，在不确定性中锻造最好的自己

在拒绝了“卷”的盲目和“躺”的消沉之后，大家找到了那条属于我的中间道路——韧性成长。它不是一个静止的状态，而是一个动态的、充满生命力的过程。

韧性，首先意味着一种强大的心理复原力。它是在逆境中保持冷静、在挫折后迅速反弹的能力。生活不可能一帆风順，学业的瓶颈、求职的碰壁、人际的困扰，都是成长的必修课。拥有韧性，我不再将一次考试的失利、一次面试的拒绝视为对自我的全盘否定。我学会了从中冷静地复盘，分析失败的原因，是知识储备不足？是面试技巧欠佳？还是心态过于紧张？然后，我将这些教训内化为下一步行动的指南。这种“反脆弱”的能力，让我在面对不确定性时，不再是恐惧和焦虑，而是多了一份从容和自信。

韧性，也意味着一种可持续的成长节奏。它教会我们平衡，平衡理想与现实，平衡努力与休息。不再用“拼命”的程度来衡量自己的价值，而是追求一种张弛有度的状态。为自己制定了严格的学习和工作计划，但在计划之外，同样留出了充足的时间去阅读、去运动、去与朋友交流、去培养一个看似“无用”的爱好。这些看似“不务正业”的时光，恰恰是滋养我精神、激发我创造力的源泉。一个懂得休息的人，才能更好地前行。这种可持续的模式，避免了因过度消耗而导致的“职业倦怠”或“学业枯竭”，让大家的成长之路走得更稳、更远。

韧性成长，最终指向的是一种自我超越。它不是与他人比较的“卷”，而是与自己赛跑的“成长”。需要构建属于自己的评价体系，成功不再由外界的掌声和认可来定义，而是由自己是否比昨天的自己懂得更多、能力更强、内心更丰盈来衡量。专注于打磨自己的“核心竞争力”，那些无法被轻易复制和替代的知识、技能和思维模式。要相信，当一个人拥有了真正的实力，外界的机遇和认可自然会随之而来。

在这个充满挑战与机遇的时代，“内卷”和“躺平”或许是我们无法回避的时代情绪，但它们绝不应成为我们人生的唯一脚本。让我们勇敢地挣脱这两种极端心态的束缚，以韧性为帆，以毅力为桨，在“卷”与“躺”之间的广阔海域里，开辟出一条属于自己的、通往星辰大海的航路。