后疫情时代，常常让人正常的生活受到影响。那么在校园中，有哪些操作相对容易、适合增进与身边同学/朋友互动以及感情的心理健康活动呢？以下是一些小妙招推荐给大家：

此活动是家庭治疗师萨提亚创造的治疗模式，萨提亚的天气预报包含：

1.感激或兴奋

2.担忧（关心和困惑）

3.抱怨和建议

4.新的资讯

5.希望与期待^[2]

操作方法：

首先是与朋友一起，由其中一个人先开始按照“①感激或兴奋；②担忧（关心和困惑）；③抱怨和建议；④新的资讯；⑤希望与期待”的顺序向朋友分享最近这段时间自己的事情。

举个例子：我最近感激与兴奋的事情是xx，我的担忧是xx等。活动一般需要一个引导者，活动人数在10人内为宜。

我们可以与舍友，朋友或家人一起进行这个小活动，它可以让我们疏通近期产生的情绪，关注近期自身的发展，同时也可以增进与舍友、朋友或家人的了解，让关系更加融洽亲密。

希望以上的方法能给同学们提供一些思路，帮助大家维护个人心理健康。为响应全国大学生5·25心理健康日及我校心理健康教育宣传月，学工处心理中心的朋辈心理辅导工作室将于5月26日开展“我心向阳，逐梦未来”心理健康宣教活动。

参考资料：

[1] 525心理健康节.360百科.

[2] 张孟群. 萨提亚模式在外来媳小组工作中的运用探索[D].华东师范大学,2012.