5月20日，由学生工作部（处）主办，人文社会科学学院承办，人文社会科学学院心理学系、校易班工作站（大学生网络发展中心）、心理学社协办的福州大学第四届“5·20”大学生健康上网节在旗山校区青春广场举行。活动以“看见屏幕里的我、觉察指尖的陷阱、拾回身边的乐趣”为主线，打造沉浸式游园体验。

1

原创剧本杀《手机里的陷阱》

四个关卡模拟

短视频沉迷、直播间冲动消费

游戏内购操控、社交媒体焦虑等场景

每一关都是对自控力的考验

2

“科学分析促发展”主题心理测评

心理学系师生现场提供

一对一健康上网专项测评

让同学们清晰地看见

自己与手机的关系

3

“科学上网共互助”成长营

面向有网络依赖倾向的同学

组建朋辈互助小组

由心理学系师生提供持续指导

帮助学生科学用网、自律有度

4

“解码心理体验区”心理学仪器展示

表情识别、眼动仪、近红外脑成像

心理情绪检测仪等被搬到活动现场

亲身体会玩手机时脑区的活跃情况

感受注意力如何被牵动

5

时间侦探社

同学们化身侦探

通过三道加密线索

破解“时间魅影”如何偷走专注力

在解谜中觉察“只看5分钟”的借口

6

健康上网叠叠乐

通过抽取积木识别各类上网行为

抽到负面词需当场说出改进方法

在欢乐游戏中识别不良上网行为

反思个人用网习惯

7

“低头一刻 抬头一诺”互动展

画报呈现典型场景

“朋友在对面我却在玩手机”

“旅游时修图半小时错过风景”......

下方贴满了同学们的共鸣贴纸

“抬头一诺”心愿墙写下各式承诺

8

“E起暖心”创意集市

展板上贴满了同学们曾在

网络平台发布的校园暖心故事

现场设置“暖心打卡点”

邀请大家分享自己身边的温情瞬间

9

放下手机，拾光手作

暂存手机

选择拼贴诗、迷你涂鸦

20分钟内沉浸创作

在慢节奏中收获平静与乐趣

10

“走出网络享生活”户外游园

暂存手机，结伴漫步校园

完成线下打卡任务

体验不看手机

纯粹在校园中行走的乐趣

盖章、积木、心愿墙、手作

还有暂时离开屏幕的笑脸

共同构成了一幅温暖的校园图景

镜头扫过

每一帧都是真实的生活

每一次定格都是一次放下手机的约定

屏幕之外

是真实的烟火与陪伴
 指尖放下

是自在的生活与热爱

 愿我们都能理性驾驭网络
 珍惜眼前点滴美好
 在平凡日子里

遇见更从容、更丰盈的自己