心理知识分享之原生家庭自我牺牲式的爱 - 广东第二师范学院

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心理知识分享之原生家庭自我牺牲式的爱

原创广东第二师范学院肖键欣2023-04-04

心怀亏欠的童年该如何释怀？

原生家庭自我牺牲式的爱

original family

心怀亏欠的童年该如何释怀？

一个人的童年经历

特别是原生家庭

对个人的性格、行为、心理起着决定性作用

并且会产生长期、深远的影响

甚至会决定一生的幸福

其中，不良的原生家庭类型包括了

父母自我牺牲式的爱

那么，深受其影响的孩子

该如何在时间长河中自愈呢？

什么是自我牺牲式的爱

SELF-SACRIFICING LOVE

Papi酱曾说：“我们这一代人，路上经常听到父母跟我们说的话都是，我做的一切都是为了你，爸爸妈妈砸锅卖铁也要怎么样……”

父母这种 宁愿受苦也要提供孩子优渥的生活，或者是 通过不断强调自己的付出以增强自身满足感的现象，称为自我牺牲式的爱。

MEANING

自我牺牲式的爱造成的影响

SELF-SACRIFICING LOVE

“你总是要强调很多遍，为了爱我如何艰难曲折，又为了我放弃了多少自我，但是亲爱的，对于这种爱，我回报给你的，只能是愧疚与沉重。”

作为子女，经常处于这样的成长环境中，心里会产生强烈的负罪感，会认为父母生活中所有糟糕的部分都是自己造成的，甚至会衍生出讨好型人格和自卑心理。

INFLUENCE

自我牺牲式的爱的例子

SELF-SACRIFICING LOVE

李雪琴曾在一档综艺节目中提起“ 吃鱼理论”，父母把鱼最好的部分给孩子，自己吃鱼尾等鱼刺遍布的部分，但明明这条鱼很大，大家都能一块品尝好吃的部分，却非要给予孩子这份沉重的爱。

当孩子按照父母的想法去做后，他们通常会油然而生一种满足感、使命感、以及为人父母的神圣感。孩子们的第一反应通常是感动，而后是沉重，认为自己的存在让本可以过得更好的父母降低了自己的生活标准，而这样的想法一旦长期积累，就会转变为自责，甚至是自卑自弃。

试问一个 长期在家庭中认为自己是累赘是负担的孩子，该如何成长为一个自信阳光的人呢？

SAMPLE

父母自我牺牲，孩子如何自愈？

SELF-SACRIFICING LOVE

如果你觉得有必要改变这种现状，那么首先应该“摆脱”父母的安排，即是脱离从前的经济尚未独立时，衣食住行都由父母提供以及规划的生活状态。

第一步放弃自我责备认清过错方

父母这种爱意的输出方式可以说是过度而不健康的，你不需要认为自己是家庭的累赘，父母本可以过得更好，但他们选择用这样的方式来养育你，这是父母自己的选择，甚至还给予了你不必要的心理创伤，所以没有必要将责任都揽在自己身上。

第二步争取经济独立用心回报父母

父母这样的爱本质还是家庭的物质条件仍不够好的表现，一方的生活水准提高，另一方势必下降，所以为了减轻负罪感，首先得经济独立，至少能够自给自足，并通过慢慢的回报父母来提升自己的获得感，以及与以往相比自己已经成长且独立的实感，体会自己已不再无力，并具备改善生活的能力。

第三步勇敢接受新事物开拓新领域

通过不断地接触新事物，尝试自己没有体验过的东西来开拓自身眼界，不再执着于过往，并从中找到自己所热爱的，找到自身的价值，增强自我的认同感、满足感。最后，你会发现生活其实很美丽，并不只有无力的童年中难以释怀的亏欠感。

SOLUTION

写在最后

原生家庭无法选择

也许你曾无力过、痛苦过、挣扎过

也许这种负罪感会一直追随

但你无需自我怀疑

你无疑是上天赐予父母最珍贵的礼物

广阔的天地、无尽的诗篇、连绵的河山

这些美好的一切

都还在等待你

[通讯员：广东第二师范学院]

[指导教师：李华迪]

[责任编辑：杨虹]

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