精神卫生日是一个国际纪念日，旨在提高全球人们对精神健康问题的认识和关注。每年的10月10日被指定为世界精神卫生日（World Mental Health Day），这一日起源于1992年由世界精神卫生联合会（World Federation for Mental Health）提议设立。

世界精神卫生联合会是一个国际非政府组织，致力于提高全球精神健康问题的认识和关注。精神卫生日最初是为了纪念世界精神卫生联合会成立的日期，即10月10日。然而，随着时间的推移，这一日逐渐发展成为一个全球范围内关注精神健康问题的重要日子。

设立精神卫生日的目的是为了提高全球人们对精神健康问题的认识和关注。精神健康问题在全球范围内广泛存在，影响着人们的生活和幸福感。然而，由于社会对精神健康的认知和理解相对较低，往往存在着对精神疾病的歧视和偏见。这种现象导致了很多人不敢或不愿意寻求帮助，加重了他们的痛苦和困扰。

精神卫生日的设立旨在提高人们对精神健康的认识，促进社会对精神疾病的理解和支持，并倡导消除对精神健康的歧视和偏见。这一日也为人们提供了一个平台，让人们能够更加开放地讨论精神健康问题，可以分享经验和支持，帮助那些受影响的人感到被理解和接纳。此外，精神卫生日还可以提醒人们关注自己的精神健康，学会管理压力、保持平衡和建立良好的心理健康习惯。

精神卫生日的起源和发展表明了全球对精神健康问题的日益关注和重视，为促进精神健康的改善和提供支持和帮助起到了积极的作用。

新生入学 曲阜师范大学提供

一、增强意识

二、支持他人

提供心理支持：大学生可以主动关心身边的同学和朋友，倾听他们的心声，提供适当的支持和鼓励。在他们遇到困难或压力时，给予理解和支持，帮助他们渡过难关。

推广心理健康资源：大学生可以积极推广校园提供的心理健康资源，如心理咨询服务、心理健康热线等。帮助他人了解并利用这些资源，获得必要的支持和帮助。

参与志愿者活动：大学生可以参与一些志愿者活动，如陪伴孤寡老人、关爱留守儿童等，通过关心他人的方式，提升自己的幸福感和心理健康。

三、参与活动

参与运动和户外活动：运动和户外活动对心理健康有益，可以帮助释放压力、提升心情。大学生可以参加校园组织的运动比赛、登山活动或户外拓展等，与同学们一起享受运动的乐趣，增强身心健康。

参与艺术创作和表演：艺术创作和表演是一种很好的情绪表达方式，可以帮助释放内心的压力和情绪。大学生可以参加校园组织的音乐、舞蹈、戏剧等艺术活动，发挥自己的创造力和表达能力，提升心理健康。

参与心理健康促进活动：大学生可以积极参与学校或学院组织的心理健康促进活动。通过参与这些活动，大学生不仅可以增加对心理健康的认识，还可以为他人提供心理健康支持和帮助。

四、自我关爱

建立健康的生活习惯：大学生应尽量保持规律的作息时间，充足的睡眠和良好的饮食习惯，帮助提升注意力、缓解压力和维持情绪稳定。

学习放松技巧：大学生可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助缓解压力、放松身心，提升心理健康。

培养兴趣爱好：大学生可以发展自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、运动等。这些活动可以帮助大学生放松身心，提升心理健康，并丰富自己的生活。

建立支持网络：大学生可以与家人、朋友和同学建立良好的支持网络，分享彼此的心情和经历，互相支持和鼓励。这样可以提升心理健康，增强应对困难和压力的能力。

寻求心理咨询和支持：如果大学生感到心理压力较大或遇到困难，可以主动寻求心理咨询和支持。通过预约咨询师进行心理咨询，获得专业的支持和指导。