心理健康是时代的主题，是现在社会进步与人类自身发展的客观要求。对当代大学生而言，全方位开放的新局面为其提供了成才的广阔舞台和更多的发展机会，但同时，激烈的竞争也带来更多严峻的挑战，时代的发展对大学生提出了更多、更新、更强的要求。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，遇到任何障碍和困难心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。

学业、人际关系、恋爱问题等多重交织，使得抑郁和焦虑成为当代大学生心理的普遍问题。对当前状态、生活意义、人生目标和毕业去向等方面的不确定性，常常伴随着不安全感、自我否定和自我怀疑，最终造成焦虑和抑郁问题。

但回避和压抑并不会让负面情绪消失，而是会不断地在内心累积、蔓延。在我们从小到大的教育中很少会涉及到情绪调节的课程，人际关系也较为单纯，因此很多同学并没有发展出良好的情绪调节能力。

心情压抑时要如何应对呢？第一，拥有适当的自我管理。合理规划时间，平衡学习、社交和娱乐活动，避免过度压力和紧张。第二，培养良好的应对压力的方式。学会放松和减压的方法，如冥想、呼吸训练、运动、听音乐等，有效缓解压力。第三，增加积极的情绪体验。培养积极的兴趣爱好，参与有意义的社交活动，提升自尊和自信心，保持积极的心态。第四，与他人分享困扰。当感到沮丧和压抑时，不要孤立自己，可以与身边的人交流，也可以寻求专业的心理咨询或心理治疗。

自我否定、怀疑和贬低，构筑起自信心缺失的心理阻碍。对自己能力、外貌、价值的质疑，影响着大学生的人格发展和社会适应。

俗话说：“自信即巅峰”。我们要学会接受赞扬。当别人夸你的时候，不用觉得不好意思，大方接受并谦虚感谢就好，人的不自信70%来源于别人的不肯定不认可才导致于不自信情绪的存在。

善于发现自己的优点，学会分析自己的长处和短处，每个人都是有短板的，不要因为自己有缺点而否定自己，要学会发现自己更好的地方并学会扬长避短，把优点发挥出来。大学生们需要一场自我探索之旅，鼓励彼此发现自身的光辉，让自信心在心灵深处发芽生长。

在社交的舞台上，大学生有时可能感到沟通不畅、交往不顺。社会支持的匮乏、社交技能的欠缺、社交恐惧的困扰，成为心理交际困难的元凶。大学生们需要建立温暖的人际关系，共同面对沟通的迷雾，让心与心之间的交流更加流畅。

在恋爱方面，大学生面临着各种困扰、冲突和矛盾。错误的恋爱观、性观、婚姻观交织成心理纠结，影响了他们的恋爱关系、性健康和婚姻质量。

大学生恋爱的利弊并不是恋爱与生俱来的东西，而关键取决于我们对待恋爱问题的态度，以及是否树立正确的恋爱观，是否正确选择恋爱时机，是否能正确处理恋爱与学业的关系等因素。而这一切的一切，都是不确定的，都是因人而异的。处理得当，可以成为学习和事业的催化剂，使人努力学习，成绩上升。而处理不当，则可能分散精力，浪费时间，情绪波动，成绩下滑。大学生的恋爱问题关键取决于自己，而学校则应当加以正确的引导。

就业前景的不确定性，成为大学生心理的一块迷茫之地。社会竞争、专业满意度、能力匹配等因素交织，影响了他们的动力、职业选择和职业适应。

那大学生如何正视就业迷茫？第一，接受现实。就业市场竞争激烈，面对就业不顺利是很正常的事情，不要对自己过于苛求。第二，调整心态。放松心态，不要过于焦虑，保持积极乐观的心态，相信自己能够找到合适的工作。第三，提升自身能力。积极学习新知识，提升自身技能和能力，增加自己的竞争力。第四，扩大人脉。通过社交活动扩大人脉，建立人际关系网，增加找工作的机会。第五，多渠道寻找工作。不要只局限于一种渠道寻找工作，可以通过招聘网站、社交媒体、招聘会等多种方式找到适合自己的工作。

最后，希望各位大学生们能够突破自己的心理困境，找回内心的平静。