随着社会的发展，大学生的生活和学习环境都发生了巨大的变化，这使得很多大学生出现了心理脆弱的问题。脆皮大学生是一个网络流行语，指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。根据中国青年报发布的《中国大学生健康调查报告》，有86%的大学生在过去一年中出现过健康困扰，其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。因此，大学生在面对学习和生活中的压力时，应该学会自我调节，保持良好的心理状态。

要学会调整心态。大学生应该保持积极乐观的心态，面对困难和挫折时不要轻易放弃，要相信自己有能力克服困难。同时，也要学会放松自己，不要把所有的压力都放在心里，要学会释放压力。

要学会合理安排时间。大学生应该合理安排自己的时间，既要保证学习任务的完成，又要留出足够的时间进行休息和娱乐。这样可以帮助大学生保持精力充沛，减少心理压力。

要保持健康的生活方式。大学生应该注意饮食和睡眠，保持规律的作息时间，不要熬夜和过度劳累。同时，也要加强体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。

“脆皮大学生”应该学会自我调节，保持良好的心理状态。通过调整心态、合理安排时间、保持健康的生活方式、寻求帮助和树立正确的价值观等方法，可以有效地缓解心理压力，提高心理素质。